Pulih Pelan-Pelan: 14 Hari Self Talk & Journaling Trauma dengan Self Hypnosis Sederhana - Karya Christo Tulung

 

Spesifikasi Buku:

Judul: Pulih Pelan-Pelan

Sub Judul: 14 Hari Self Talk & Journaling Trauma dengan Self Hypnosis Sederhana 

Penulis: Christo Tulung

Halaman: 1-120 Halaman 

Genre: Self Improvement

Ukuran Buku: 14 x 20 cm

ISBN: Menyusul 

Sinopsis Buku: 

Apakah kamu sering merasa lelah secara emosional tanpa alasan yang jelas? Luka masa lalu yang belum tuntas sering kali muncul kembali dalam bentuk kecemasan, pikiran berlebihan (overthinking), hingga suara batin yang terus menyalahkan diri sendiri. Buku ini bukan sekadar bacaan, melainkan sebuah ruang aman untuk kamu "pulang". Melalui panduan praktis selama 14 hari, Christo Tulung (Konselor Sebaya & Hipnoterapis) akan mendampingi kamu untuk berhenti berpura-pura "baik-baik saja" dan mulai memeluk setiap luka dengan penuh kasih sayang. Kamu akan dipandu melalui tiga langkah utama pemulihan mandiri: 

Self Talk: Mengubah suara batin yang kasar menjadi dukungan layaknya sahabat. 

Journaling: Mengurai emosi yang rumit agar pikiran menjadi lebih tenang dan jernih. 

Self Hypnosis Sederhana: Teknik relaksasi untuk menenangkan saraf dan menanamkan ketenangan pada pikiran bawah sadar. 

Mari memulai perjalanan menuju diri yang lebih utuh dan damai. Setiap luka berhak untuk pulih, dan kamu tidak harus menghadapinya sendirian.

Tentang Penulis:

    Christo Tulung adalah seorang konselor sebaya dan hipnoterapis yang mendedikasikan praktiknya untuk membantu individu pulih dari trauma psikologis, gangguan kecemasan (anxiety), luka relasi, serta penguatan harga diri (self-esteem). Melalui pendekatan yang hangat, praktis, dan mudah dipahami, ia menciptakan ruang aman bagi setiap orang untuk berproses. Dalam praktiknya, Christo memadukan teknik konseling berbasis empati dengan hipnoterapi modern yang sederhana dan aman. Pendekatan ini dirancang khusus agar proses pemulihan (healing) tidak terasa mengintimidasi, namun tetap efektif dalam membangun perubahan pola pikir yang positif serta regulasi emosi yang stabil. Sebagai edukator kesehatan mental, Christo aktif menyuarakan pentingnya kesejahteraan psikologis di berbagai komunitas, kampus, dan program sosial melalui organisasi Indonesia Sehat Jiwa. Perhatian khususnya meliputi: 

● Pemulihan trauma dan penyembuhan luka batin. 

● Pengelolaan kecemasan dan pola pikir overthinking. 

● Edukasi regulasi emosi dan batasan diri (personal boundaries). 

● Komunikasi sehat dalam relasi. 

● Edukasi pencegahan bunuh diri berbasis komunitas. 

    Buku "Pulih Pelan-Pelan" ditulis sebagai sahabat pendamping bagi siapa saja yang ingin memulai langkah awal pemulihan dengan metode yang sederhana namun mendalam. Christo percaya bahwa pulih adalah sebuah perjalanan, bukan perlombaan. Baginya, yang terpenting bukanlah seberapa cepat kita sampai, melainkan seberapa konsisten dan penuh kasih kita memperlakukan diri sendiri dalam proses tersebut. 

Temukan Kami di:

Instagram: @berpuisipublishing dan @tokoberpuisi

Tiktok: @berpuisiid

Whatsapp: 085854617570

Berpuisi Publishing mendukung perlindungan atas hak cipta karya penulis. Terima kasih kepada seluruh pembaca yang selalu setia membeli dan membaca buku secara original penerbit, bukan buku bajakan, serta tidak memperbanyak dan menyebarluaskan sebagian atau seluruh isi buku tanpa izin. 

Terimakasih sudah mendukung ekosistem kreatif ini untuk memajukan dunia literasi dan sastra, dengan dukunganmu kamu sudah menghidupkan penulis, dan penerbit sehingga bisa terus tumbuh dan melahirkan karya lainnya.